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肺癌如何预防 远离肺癌从禁烟开始

2015-11-03 13:10:00

肺癌如何预防 远离肺癌从禁烟开始

  肺癌是一种目前还无法根治的癌症,而且,一旦发现通常是中晚期,是人类生命的重要的杀手,很多人都是被肺癌夺去了生命,而且,近几年的发病率呈现不断上升的趋势,男性女性的比例也有很大的变化,女性患肺癌的几率是男性的7倍,有时人们会比较困惑,吸烟多的是男性,不注意爱护身体的是男性,为什么女性的患肺癌的比例会更高?这跟空气的污染和油烟的污染有很大的关系。

  事实上,女性虽然不吸烟,但是是二手烟最大的受害者,同时女性都是一家之“煮”,每天面对着大量的油烟,虽然,家里有油烟机,但是油烟机吸取的油烟是有限的,女性不可避免的成为油烟的受害者,而科学研究表明,油烟中有非常多的致癌物质,这是导致女性肺癌高发的一个重要原因,还有一个重要的原因是空气的污染,之前有报道,因为雾霾的影响,京津冀地区至少有9000人患病跟雾霾有关,9000人会因为雾霾而折寿。

  对于肺癌这样一个凶手,我们最好的方法就是预防,那肺癌如何预防?

  1、控制和禁止吸烟。无数的研究已经证明吸烟依然是肺癌的头号杀手,想远离肺癌首先从戒烟开始,而且无论在公共场合还是在家庭中,都要注意二手烟的传播,对于国家要不断宣传烟草含有致肺癌的致癌物质,增强人们对吸烟致癌的认识,同时,作为个体要尽量避免吸二手烟的机会。

  2、面对空气污染保护好自己。我们无力改变空气的污染,但是可以保护自己免受伤害,雾霾天气室外活动请戴上口罩,雾霾非常严重的时段避免出门,平时可以多吃一些润肺的水果和蔬菜。室内可以安装品牌的空气净化器。烹饪时建议使用一些没有油烟或者减少油烟的锅具。

  3、预防职业病。一些肺癌跟职业病有关,例如矽肺,所以改善工作的环境、改造工艺流程对预防职业病会有很大的帮助。从事一些带有粉尘的工作时要戴口罩保护自己。

  4、提升抵抗力、免疫力。任何疾病都是因为抵抗力和免疫力下降导致的,肺癌也不例外,因此,在平时的饮食中吃一些高蛋白的食物,多摄入含有VC的蔬菜和水果,对于提升抵抗力和免疫力都非常有帮助,同时要注意饮食摄入的营养要均衡。

  5、保持积极乐观的心态。癌症跟精神因素的关联很大,因此,要预防癌症,必须时刻保持精神愉快,心胸开阔,不能为一些小事生闷气,不开心。

来源: 99健康网 点击次数: 520次
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