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6岁男孩不吃蔬菜 查出脂肪肝

2017-02-23 14:33:00

  食物是补充能力的主要来源,因此荤素搭配最为健康。然而有不少得人都不吃蔬菜,只喜欢吃肉。不吃蔬菜虽然看起来没有什么问题,但是久而久之就会导致疾病的发生。

6岁男孩不吃蔬菜 查出脂肪肝

  基本不碰蔬菜的6岁男孩查出脂肪肝

  刚过去的寒假,该院累计下来几百份体检报告。分析这些体检报告,浙大儿院的医生惊讶地发现,这些成年人常见的代谢疾病,慢慢也开始出现在小朋友身上了。

  邵洁的最大的感觉就是,小瘦子和小胖子都太多啦。“要么瘦得跟个麻杆儿似的,要么就是肉嘟嘟的小胖墩。”

  小朋友瘦,大多是消化能力不大好。她记得有个体重严重低于正常值的小男孩,一问,原来他妈妈有严重的胃炎,他自己肠胃也不好。体检发现问题后,他们就转诊到消化科接受治疗了。

  问题更多的是小胖子们。邵洁接诊的一个6岁男孩,体重倒还在正常范围内,但胆固醇大大超标,已经有轻微的脂肪肝。男孩的妈妈跟医生爆料,儿子最喜欢吃油腻腻的炒饭、炒面,还有各种肉类,蔬菜基本上是不碰的。他妈妈虽然知道偏食不好,也看得出儿子有点胖,但也没怎么放在心上。“我自己各项指标都还正常呢,他小小年纪倒先得脂肪肝了。”

  不吃蔬菜会导致脂肪肝的发生,那么你知道除此之外还有哪些危害吗?

6岁男孩不吃蔬菜 查出脂肪肝

  不吃蔬菜的危害有哪些

  1.破坏肠道环境

  蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。

  2.容易便秘

  长期不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。

  3.热量摄取过多

  饮食中缺乏纤维素的饱足感,会造成热量摄取过多,导致肥胖。成年后易患多种慢性疾病。高油、高糖的零食会影响正餐食欲,产生体重不足及营养缺乏症;甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。

  4.维生素C摄入不足

  蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

  5.常常胃口不佳

  不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响,出现食欲不振、胃口不好等症状。不吃蔬菜影响免疫力。

  宝宝不吃蔬菜怎么办

  1.把蔬菜加进米饭里。中国人多半重视肉类的烹饪,对蔬菜的烹调甚少下功夫,单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒,再点上几滴香油,美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增。

  2.让蔬菜变得五颜六色。一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起,盘子里五颜六色,会引发宝宝食欲。

  3.找到替代蔬菜。如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜,哪怕是营养很好的蔬菜,也不必过分紧张,可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。比如说,不肯吃胡萝卜的可以吃富含胡萝卜素的绿菜花、豌豆苗、油麦菜等深绿色蔬菜。关键是让孩子在吃蔬菜时总是快乐的,培养他们热爱蔬菜的感情。

  4.利诱。经常会做一个他非常想吃的菜,然后再给他一小碟的蔬菜,告诉他要想吃这个菜,就必须把蔬菜一起吃了,这个时候,臭小子就会无可奈何的把蔬菜吃下去了。

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来源: 99健康网 点击次数: 1482次
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